Zdravím milý čitateľ!
Určite Vás niekedy napadlo, aký vplyv na chudnutie a posilňovanie má alkohol. Ten fenomén, ktorý nám tak chutí a je súčasťou vychádzok s priateľmi, alebo romantických večerov s druhou polovičkou. Čo teda alkohol v tele spôsobuje a ako celkovo ovplyvní naše fungovanie?
Čítajte ďalej, a dozviete sa všetko potrebné :)
Zdravím Vás
Mnohí z Vás isto polievky majú v obľube. Či pred každým jedlom, či tú klasickú nedeľnú polievku, alebo už len na vyplnenie čakania na hlavné jedlo v reštaurácii. Sú polievky pri chudnutí prospešné? Či ich je teda vhodné jesť alebo nie sa dozviete v tomto článku. Tak poďme sa bližšie pozrieť na túto tému.
Tento článok bude viac venovaný tomu nežnejšiemu pohlaviu, ženám :). Mnoho z Vás určite cvičí, alebo chce cvičiť, avšak činky obchádzate radšej zďaleka. Pochopiteľne, keďže svet nás naučil si s činkami spojiť len silných chlapov, kulturistov, obrovské masy svalstva. Avšak nie je to vôbec tak. Mnohé fitnessky a aj bežné ženy cvičia a práve preferujú cvičenie s činkami. Prečo?
Každý z Vás, či už pri chudnutí, alebo posilňovaní sa dostal do okamihu, kedy sa telo prestalo meniť, nezmenšovalo sa, alebo naopak, nerástlo. Tento okamih sa nazýva stagnácia - zastaví sa progress - pokrok. Je to veľmi nepríjemná vec a stagnácia môže nastúpiť kedykoľvek. Preto je potrebné vedieť následovné...
Mnohí z Vás sa určite stretli, alebo stretávajú s tým, že nemajú prístup k fitness centrám, posilňovniam, no proste miestam, kde sa môžete dobre vypotiť a zacvičiť si. Tak ako Vy, tak aj ja som sa s týmto problémom stretával a aj dnes, keď píšem tento článok, je to stále problém aktuálny. Presťahovali sme sa z mesta, operácia pruhu a posilňovni letelo veľké zbohom. Dnes už 4. týždeň cvičím doma aby som sa dostal do formy. Aké cviky?
Ahojte ľudia!
Dnes si povieme niečo o asi najpopulárnejšom cviku, o bench pressi. Tento cvik patrí medzi základné viackĺbové cviky, ktorý by mal každý v posilňovni zaradiť do svojho tréningového plánu. Precvičíte ním celý hrudník, zabrať dostane aj triceps a pocítite aj ramená. Takže ak chcete mať vypracovaný a dominantný hrudník, tlak na lavičke, bench press, je tou správnou cestou. Čítajte ďalej a dozviete sa nejaké základné informácie o tomto cviku.
Príjemné čítanie :)
Akonáhle počujeme slovo tvaroh, predstavíme si niečo tučné, mlandravé, no proste niečo čo do chudnutia a stravovania nepatrí. No to nie je ani z ďaleka pravda. Tvaroh je základnou živinou nie len pre bodybuilderov, ale mali by ho zaradiť aj tí, ktorí sasnažia schudnúť! Prečo? Čítajte ďalej a dozviete sa, prečo je tvaroh naozaj podstatnou zložkou jedálnička...
