Mnohí z Vás si určite v podvedomí minimálne raz povedali "chcem prestať". Áno, aj ja som si to veľakrát povedal. Či už keď som chudol, alebo aj pri začiatkoch posilňovania. Je to bežné a úplne normálne, že telo s nami bojuje. Nie je na to zvyknuté a nepáči sa mu to. Lenže nesmieme sa vzdať...však?
Nechudnete kvôli rodine, priateľom, priateľkám ale hlavne kvôli sebe. Tým, že sa budete trápiť s tým, kto sa Vám smeje, zazerá na Vás, alebo komu sa chcete páčiť a nepáčite si len celú cestu premeny skomplikujete. Stres má nepriamo veľký vplyv na chudnutie aj budovanie hmoty. Preto si vždy povedzte, že iný Vás nezaujímajú a choďte za svojím cieľom!
Nebudem hovoriť o zdravotných komplikáciách, pretože tie s obezitou a nadváhou samozrejme prichádzajú a nikto sa im nevyhne. Či sú to problémy s kĺbmi, dýchaním, trávením, spánkom, srdcom a pod. Všetko to je strašná záťaž na telo a prečo si roky ukrajovať, keď si ich môžeme "ľahko" pridať? Treba myslieť aj na tento aspekt nadváhy a nebrať to na paradoxne povedané ľahkú váhu.
Ak ste úspešne schudli, určite sa pýtate, čo teraz bude. Či jesť ako predtým, či sa prestať hýbať, či vyžierať chladničku v noci z nudy a či znova ísť do McDrive na číz, hranolky a kolu. Odpoveď Vám zhrniem do ucelenej myšlienky. Takže myšlienka znie asi následovne: Ak sa znova začnete extrémne prežierať a prestanete sa hýbať - zleniviete, priberiete. Treba si uvedomiť jednu vec a tou je, že pri chudnutí ste sa čosi o strave a potravinách naučili. Prečo to nezúžitkovať? Či už pri varení, výbere potravín v obchode, či objednávaní jedál v reštauráciách.
Čo sa týka cvičenia? Na to mám jednoduchý recept, ktorý ma vždy udrží pri cvičení a ani nepomyslím na to, aby som prestal. Pozriem sa na svoje telo a vidím, ako sa mení. Mení sa na krajšie. Telo, ktoré bolo obrastené tukom je minulosťou. A to je pre mňa odmena. Ako povedal Arnie "Ak sa pozriete na seba a ste sám so sebou spokojný...tak je zle".
